MAP毕业生风采 | 李金昕：正念之力，砥“力”前行

正念之力，携手同行

李金昕女士自2016年起持续修习正念至今 ，持续在社区、养老机构、学校等地进行正念科普与推广， 她致力于正念在各类人群中的应用，目前专注于儿童青少年心理健康教育、正念养育及心身疾病的心理干预等领域。

李金昕女士为社区老人进行身心健康讲座

李金昕女士在学校进行心理健康课程

李金昕女士表示：起初，我期望能够通过加入本项目去探寻生命的意义。

因为自身和家人的需要，我从事健康管理工作多年，让我决心去深入心理学习的主要动力是面对亲人离世时带给我的困苦和思考：生命的意义究竟是什么？

由于长期照料外祖父，我的母亲在外祖父过世后患上了中度抑郁症，在母亲患病的过程中，正念给了我很大的帮助，让我能够陪伴她走出那段低谷期。外祖父的离世在我心中留下了一份“遗憾”，我觉得自己没能在他人生的最后阶段给予更多的陪伴和帮助……

但是这份“遗憾”也成为了一种动力，让我明白自己生命中想要的是什么，我自己的生命究竟该如何度过，才算真正“活过”， 自2016年起，我陆续学习了各种正念的课程，包括正念减压、牛津大学正念中心的MBCT师资培训、正念养育等。

我渴望自己从“forgetfulness of being” 转变为“mindfulness of being”，并用自己的行动去影响自己的家人、朋友、他人……

当这一愿景浮现后，我看到了加州整合大学的招生简章中有自己很尊敬的两位老师对学校的推荐，于是便毫不犹豫的报了名，选择加入CIIS-MAP项目进一步自我成长。令人欣喜的是，我在这里如愿以偿地发掘到了宝藏，更看清了自己未来的人生目标——成为心灵的探索与转化者。

系统学习，层层递进

谈到学习收获，李金昕女士兴致盎然：这是一段逐步深入的系统性学习旅程——从探索自我的起点出发，延伸至对伴侣关系、婚姻家庭的触碰和理解，递进到对团体、组织和领导力的洞察与挖掘，同时收获心理教练技能。

在这两年的学习当中，我觉得对我来说最大的收获是实现了自我的思维模式的转化，从原来固有的模式看到更积极的更宽广可能性，并体验到了“心想事成”的魔法。

在CIIS-MAP的学习中，我体验到了完全不同的一种学习和思考的方式，可以说他完成了我内部的思维模式的升级和转化，当然，我现在也在持续的实践和探索中，如同解锁了另一个游戏版图，看到自己人生版图中更大的可能性和潜力，激发出自我探索的热情。

12月9日紫荆教育毕业典礼·李金昕女士与方刚博士合影

在某种程度上，我们每个人都需要完成内在的“自我疗愈”，走上自我寻找的道路。我看到了自我探究课程中被发现的那个“脆弱的五岁小女孩”，她在这里尽情舞蹈、欢笑、流泪、仰望星空、表达对爱的渴望、发现自己也是爱的源泉……课堂上的表达艺术治疗让那些多年压抑的情绪被释放。这样的探索过程是一种具身化的体验，深入灵魂的自我对话，发现未知的自己，这种个人经验的多维度的整合是一种真正的唤醒。我在不同课程“玩耍”和探索的过程中重新认识自我、发现自我、发展自我。当我看到了我是谁，也愈发清晰了“我想怎样存在”。

在团体课程中我感受到人与人的联结和情感的流动，在彼此的聆听和回应中感受到温暖和力量、在与他人的互动中收获新的视角和思考，与同学们的共同探索和创造让我体验到强烈的归属感和联结感。

最后一学期“点睛之笔”的顶点课程让我在生涯规划中更加信任内在的召唤、和自己的内心“共鸣”。领导力课程有效的帮助我认识自己的发展优势，增强了我的自信心和前行的动力。

心灵“审视”，受益颇丰

李金昕女士表示：要问学习之旅中的有趣故事，那真是数不胜数。

我认为这两年的学习旅程最让我开心雀跃的事就是结识了学习小伙伴。在最初的学期中，课程带给我很大压力，尤其是整合心理学的部分，我被论文格式和“不知所云”的学术期刊搞得焦头烂额，幸亏有同学们扶持和帮助给了我巨大的支持。

李金昕女士带领幼儿园的小朋友进行正念聆听

在后面的教练课程学习中我萌生了组织读书会的想法，但又有些迟疑和犹豫，这时是同学的善意和慷慨触动了我，于是教练读书小组就这样诞生了，我们一路走过了两个学期，直到现在虽然已经毕业了，但仍然保持每周一次的共同学习和练习，后来我们将读书小组命名为“石头汤教练小组”，我们有关好奇与分享的学习故事仍在继续……

李金昕女士分享了她的学习寄语：大胆尝试，勇敢探索吧，这是一趟奇幻而丰盛的学习之旅，解锁的条件是：全然投入你自己。